Природни решения за потентност и либидо при мъжете

Потентността е способността на мъжа да получи и да задържи ерекция, достатъчна за полов акт. Тя не зависи от една билка, а от кръвоносните съдове, хормоните, общото здраве и от главата – стреса, умората, тревогата.

Затова тази статия започва от причините и от навиците, които имат значение, и чак след това стига до билките. Ще видите какво е проучвано за ашвагандата и трибулуса, как се чете етикетът на една добавка и кога въпросът е за лекар, а не за капсула.

Тази статия е с информационна цел и не замества медицински съвет. Хранителните добавки не са лекарства и не лекуват заболявания. Консултирайте се с лекар преди употреба, особено при хронични заболявания, бременност, кърмене или прием на лекарства. Резултатите са индивидуални.

Накратко

• Националната здравна служба на Великобритания (NHS) определя еректилната дисфункция като „много често срещана, особено при мъже над 40 години“. Тя може да е знак за състояние, за което има лечение.
• Единичните неуспехи най-често идват от стрес, умора или прекален алкохол. Когато проблемът се повтаря, NHS съветва преглед при лекар.
• Навиците, които имат опора в източниците, са по-малко алкохол, отказ от тютюна, движение, здравословно хранене и по-малко напрежение. СЗО препоръчва на възрастните 150–300 минути умерена активност седмично.
• За ашваганда и трибулус в ЕС няма разрешено здравно твърдение. Данните за тях са ограничени или смесени.
• Продукти, рекламирани за сексуално усилване, понякога съдържат неописани лекарства (NCCIH). Билка или формула не заместват диагнозата.

Какво е потентност и от какво зависи

В разговорния български „потентност“ означава ерекция, която се получава и се задържа достатъчно дълго за полов контакт. NHS определя еректилната дисфункция точно така: невъзможност да получите ерекция или да я задържите достатъчно дълго за секс.

Либидото е друго нещо – половото желание. Желанието може да е запазено, а ерекцията да се получава трудно, и обратното. Двата проблема са различни и се разглеждат поотделно. За второто има отделен материал: ниско либидо при мъжете: причини, изследвания и навици.

Като причини за трайни проблеми NHS изброява високо кръвно налягане или висок холестерол, диабет, депресия или тревожност и хормонални проблеми. Проблемите с ерекцията може да са и страничен ефект на някои лекарства. Затова понякога те са сигнал за състояние, което заслужава проверка.

Простатата е отделна тема от потентността. Каква е ролята на жлезата, е описано в статията какво е простата и каква функция изпълнява. Общата картина на оплакванията от нея е в обзора проблеми с простатата: видове и кога при уролог.

Намалена потентност: причини, които е добре да имате предвид

Една ерекция, която понякога не се получава, е често срещана. NHS пише, че повечето мъже от време на време не могат да получат или да задържат ерекция, най-често заради стрес, умора или прекален алкохол, и че това не е повод за тревога.

Когато проблемът се повтаря, причините се търсят в няколко посоки. Групите по-долу следват списъка на NHS.

Посока	Примери
Кръвоносни съдове и обмяна	високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет
Хормони	хормонални проблеми
Психика	депресия, тревожност, стрес
Ежедневие	умора, прекален алкохол
Лекарства	страничен ефект на някои лекарства

Две от тези причини заслужават отделно внимание. Първата е лекарството, което вече приемате: ако проблемите с ерекцията са започнали след него, решението е разговор с лекаря, а не спиране на терапията на своя глава.

Втората е психиката. NHS изрично включва депресията, тревожността и стреса и посочва консултирането като възможност, когато причините са емоционални.

Потентността при диабет е тема за лекаря, който следи диабета, защото NHS го поставя сред състоянията, свързани с проблемите с ерекцията. Подробно за причините и прегледите четете в статията еректилна дисфункция: причини, изследвания и кога при лекар.

Потентност след 50: какво се променя и какво не

NHS описва проблема като много често срещан, особено при мъже над 40 години. Значи с възрастта той е по-чест. Същата страница обаче добавя, че може да е знак за състояние, което се лекува, така че „след 50 е нормално“ не е причина да не питате лекар.

По NHS лекарят или медицинската сестра може да попита за начина на живот и отношенията, да измери кръвното налягане и да прегледа гениталиите, за да изключи очевидна физическа причина.

Ако оплакването се е появило след операция на простатата, възстановяването е отделна тема, описана в статията операция на простатата: видове, възстановяване и живот след нея.

Как да повишим потентността: навиците, които имат значение

Въпросът как да подобрим потентността си има скучен, но проверим отговор. NHS посочва няколко неща, които могат да помогнат при еректилна дисфункция:

1. Тегло. Отслабване, ако имате наднормено тегло.
2. Тютюн. Отказ от пушенето.
3. Хранене. Здравословно хранене.
4. Движение. Ежедневна физическа активност.
5. Напрежение. Намаляване на стреса и тревожността.
6. Алкохол. Не повече от 14 единици алкохол седмично.

Единицата алкохол е британска мярка. По данни на NHS една единица е 10 ml, или 8 g чист алкохол, а 14 единици са равни на 6 пинти бира със средна алкохолна сила или 10 малки чаши вино с по-ниска алкохолна сила.

NHS добавя и практично предупреждение за колоездачите: ако карате повече от 3 часа седмично, направете пауза за известно време.

Колко движение е достатъчно? За възрастни СЗО препоръчва 150–300 минути умерена активност седмично (или 75–150 минути интензивна). Организацията свързва редовната активност с по-нисък риск от високо кръвно налягане и диабет тип 2 и с по-добър сън.

Започнете с една промяна и я задръжте, преди да добавите следващата: така ще разберете какво ви влияе. Навиците не обещават резултат, но са първите мерки, които NHS посочва.

Билки за потентност: какво се знае за ашвагандата и трибулуса

Билки за потентност при мъжете има на много етикети. Етикетът обаче казва какво има в капсулата, а не какво ще се случи в тялото. За ашваганда, трибулус, мака и женшен в ЕС няма разрешено здравно твърдение.

Ашваганда: какво е и какво е проучвано

Ашвагандата (ashwagandha, Withania somnifera) е вечнозелен храст, който расте в части от Индия, Африка и Близкия изток. В аюрведичната медицина се използва от хилядолетия.

Според NCCIH, центърът към американските здравни институти, някои препарати може да са ефективни при безсъние и стрес, а за тревожността данните са неясни. За други състояния доказателствата не са достатъчни. Много от проучванията са малки и с различни препарати. NCCIH не описва ашвагандата като средство за желанието или за ерекцията.

NCCIH описва и предупрежденията.

• Може да причини сънливост, стомашно неразположение, диария и повръщане.
• Случаите на чернодробно увреждане са редки, но съществуват.
• Може да е безопасна при краткотраен прием, до 3 месеца.
• Не се приема по време на бременност и кърмене.
• Не се препоръчва преди операция и при автоимунни или щитовидни заболявания.
• Може да взаимодейства с лекарства за диабет и високо кръвно налягане, с имуносупресори, успокоителни, противоепилептични лекарства и хормони на щитовидната жлеза.
• Не е за хора с хормоночувствителен рак на простатата.

Extract Ashwagandha е екстракт от корена на Withania somnifera в капсули – самостоятелна ашваганда, а не формула от няколко билки. Това е хранителна добавка и важат предупрежденията по-горе. Подробно за приема и рисковете: ашваганда: как се приема и какви са рисковете.

Трибулус: какво е и защо данните са смесени

Tribulus terrestris е растение, известно на английски като puncture vine, а у нас – като бабини зъби. Според EBSCO Research Starters в традиционните медицини на Китай, Индия и Гърция е бил препоръчван при импотентност и ниско либидо. Същият източник оценява, че надеждното научно потвърждение на тези предполагаеми ползи е смесено.

Какво са изследвали проучванията и какви са предпазните мерки, е разгледано в статията какво е трибулус терестрис: употреба, проучвания и безопасност. Според EBSCO бременни и кърмещи жени не трябва да приемат продукти с трибулус.

Tribulus Terrestris е хранителна добавка в капсули с тази растителна съставка, предназначена за възрастни. За нея няма разрешено здравно твърдение.

Добавки за потентност: как да ги избирате и на какво да внимавате

Добавките за потентност са хранителни добавки, а не лекарства. NCCIH предупреждава, че написаното на етикета може да не съвпада с това, което има в продукта, и че продуктите от магазина или от интернет може да се различават от тези в проучванията. Организацията посочва още, че някои продукти, рекламирани за сексуално усилване, са съдържали лекарства, които не са разрешени в добавки, или съставки, които не са отбелязани.

Затова, преди да вземете такава добавка, имайте предвид следното.

• Прочетете целия състав: кои растения и кои части от тях има в продукта.
• Колкото повече екстракти съдържа формулата, толкова по-трудно е да се прецени коя съставка може да взаимодейства с вашето лекарство.
• Кажете на лекаря или фармацевта какво приемате. NCCIH съветва решенията за лечение да се обсъждат с лекар, защото добавките могат да взаимодействат с лекарствата.
• Не приемайте добавка вместо преглед, когато проблемът се повтаря.

Пример за формула с много екстракти е Enduro Max – хранителна добавка за възрастни мъже със седем растителни екстракта, сред които трибулус, мака и женшен, в капсули за прием с вода. Предупрежденията към нея са: при сърдечносъдови заболявания, повишено кръвно налягане, прием на нитрати или вазодилататори (лекарства, които разширяват кръвоносните съдове) или лечение за еректилна дисфункция – само след консултация с лекар.

Цинкът е минерал, а не билка, и за него има отделна статия: цинк за мъже: тестостерон, плодовитост и безопасен прием. Цялата гама продукти е в категорията Мъжко здраве.

Хапчета и чай за потентност: какво да знаете

Под „хапчета за потентност“ може да се разбират две различни неща. Първото са лекарствата, които изписва лекар. NHS описва лекарствата от групата на PDE-5 инхибиторите като основно лечение при еректилна дисфункция, наред с вакуумните помпи и консултирането при емоционални причини. Кое е подходящо, решава лекарят, защото той знае какви други лекарства приемате.

Второто са хапчетата от интернет. NHS предупреждава да сте много внимателни, защото много сайтове продават фалшиви лекарства. Без рецепта и без преглед не знаете нито какво има в опаковката, нито дали е безопасно за вас.

В източниците, които проверихме, няма данни за чай за потентност: NHS не споменава билкови средства сред мерките при еректилна дисфункция. Затова чай не може да се препоръча като мярка за тази цел.

Кога да се обърнете към лекар: кръвно налягане, диабет, хормони

NHS съветва да отидете при личния лекар или в клиника за сексуално здраве, ако проблемите с ерекцията продължават да се повтарят. При нас обикновено започвате от личния лекар или от уролог. Поводите за преглед са следните.

• Проблемът се повтаря, а не е единичен случай след стресиращ ден или късна вечер.
• Имате диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол – тези състояния NHS свързва с проблемите с ерекцията.
• Проблемът е започнал след ново лекарство – не го спирайте сами, а го обсъдете.
• Усещате продължителна тъга, тревожност или липса на интерес.
• Приемате нитрати, лекарства за сърце или за кръвно налягане и обмисляте билка или формула.
• Оплакването се е появило след операция в областта на простатата.

Лекарят ще потърси причината. Добавката, ако изобщо я обсъждате, е най-много допълнителен слой върху тази грижа.

Често задавани въпроси

Колко време отнема, докато се усети разлика от билки за потентност?

Няма срок, който може да се обещае, защото за билките няма разрешено здравно твърдение. NCCIH посочва само, че ашвагандата може да е безопасна при краткотраен прием, до 3 месеца. Ако проблемите с ерекцията продължават да се повтарят, NHS съветва преглед при лекар.

Има ли данни, че ашвагандата влияе на тестостерона?

NCCIH пише, че има ограничени данни, че прием от 2 до 4 месеца може да повиши нивата на тестостерон и качеството на спермата. Същата страница отбелязва, че много проучвания са малки и с различни препарати. Това не е доказателство за ефект върху ерекцията или желанието.

Безопасни ли са комбинираните формули с много растителни екстракти?

Безопасността зависи от състава, от здравето ви и от лекарствата, които приемате. Формулите с много екстракти са по-трудни за преценка. Ако имате сърдечносъдово заболяване, повишено кръвно налягане или вземате нитрати, първо говорете с лекар.

Кога да потърся лекар вместо добавка?

Когато проблемът се повтаря, когато имате диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, депресия или тревожност, и когато приемате лекарства. Добавката не диагностицира причината. Лекарят я търси чрез разговор, измерване на кръвното налягане и преглед.

Има ли чай за потентност?

В източниците, които проверихме, няма данни за чай за тази цел, а NHS не включва билкови средства в съветите си при еректилна дисфункция. Ако пиете билков чай, кажете на лекаря, особено ако приемате лекарства.

Нормално ли е потентността да намалее след 50?

Проблемите с ерекцията стават по-чести с възрастта: NHS казва, че еректилната дисфункция е особено честа при мъже над 40. Честа обаче не значи, че трябва да се приеме като даденост – тя може да е знак за състояние, което се лекува, и заслужава преглед.

Каква е разликата между потентност и либидо?

Потентността е способността да получите и задържите ерекция. Либидото е половото желание. Едното може да е нарушено, без да е засегнато другото.

Нормално ли е понякога да не се получи ерекция?

Да. NHS пише, че повечето мъже от време на време не могат да получат или да задържат ерекция, най-често заради стрес, умора или прекален алкохол, и че това не е повод за тревога. Когато се повтаря, е време за преглед.

Прочетете още

• Еректилна дисфункция: причини, изследвания и кога при лекар – за причините и прегледите.
• Ниско либидо при мъжете: причини, изследвания и навици – когато въпросът е за желанието, а не за ерекцията.
• Проблеми с простатата: видове, разлики и кога при уролог – общият обзор на оплакванията от простатата.
• Какво е трибулус терестрис: употреба, проучвания и безопасност – за растението, проучванията и предпазните мерки.

Източници

• NHS (Великобритания): Erectile dysfunction – причини, самопомощ, преглед и лечение.
• NIH NCCIH: Ashwagandha – Usefulness and Safety.
• NIH NCCIH: Dietary and Herbal Supplements.
• EBSCO Research Starters: Tribulus terrestris's therapeutic uses.
• Световна здравна организация (СЗО): Physical activity.

Тази статия е с информационна цел и не замества медицински съвет. Хранителните добавки не са лекарства. Консултирайте се с лекар преди употреба. Резултатите са индивидуални.