Как се пие алое вера: кога, колко време и на кого не подхожда

Как се пие алое вера? По указанията на етикета на конкретния продукт, а не по форумни „курсове“. Това е най-важното правило за питейния гел: количеството, часът спрямо храненето и възрастта са определени от производителя, а различните продукти имат различни указания.

Тук са отговорите на основните въпроси: на гладно или с храна, докога се приема, какво трябва да пише на етикета и кой първо пита лекар. Схеми за болести няма: питейният гел не е лекарство. Какво е изследвано при самото растение, е описано в статията за ползите от алое вера и докъде стигат проучванията.

Тази статия е с информационна цел и не замества медицински съвет. Хранителните добавки не са лекарства и не лекуват заболявания. Консултирайте се с лекар преди употреба, особено при хронични заболявания, бременност, кърмене или прием на лекарства. Резултатите са индивидуални.

Накратко

• Следвайте етикета на конкретния продукт. Гел, сок и сироп от алое вера не са едно и също, а количеството не се удвоява „за по-бързо“ или при настинка.
• За питейния гел, описан по-долу, страницата му посочва: 5 до 20 ml, 2 до 3 пъти дневно, на гладно, 10–15 минути преди хранене, според възрастта. Това е указание за този продукт, не общо правило.
• Универсален срок няма. NCCIH пише, че проучвания сочат като безопасен краткосрочния прием на орален алое гел до 42 дни; това е описание на проучвания, а не схема за пиене.
• Латексът от външния слой на листа и екстрактите от цели листа са различни от гела: за тях справките описват по-тежки нежелани ефекти.
• При бременност, кърмене, деца под 3 години, тежки стомашно-чревни заболявания или прием на лекарства първо се питат лекар.

Как се пие алое вера: гел, сок или сироп

Думите „гел за пиене“, „сок“ и „сироп“ често се използват като взаимозаменяеми, но не описват един и същ продукт. Справката на NCCIH (част от NIH) разграничава три части на листа: гел от вътрешността, латекс от външния слой и цяло смляно листо, което съдържа и двете. Продуктите могат да бъдат направени от различни части, затова етикетът се чете преди всичко друго.

Алое вера гел за пиене: какво е това

Питейният гел се прави от гела на листата и се отмерва в милилитри. Пример е Алое и Арония: според състава му 99,5 % е гел от листата на алое вера от вида Barbadensis Miller, към който са добавени екстракт от арония и витамин C. Страницата му посочва още, че е без добавена захар и без алоин.

„Без алоин“ е твърдение от страницата на този продукт. NCCIH описва алоина като вид антрахинон и отбелязва, че при необезцветените екстракти от цели листа токсичните антрахинонови компоненти не са отстранени с активен въглен. Затова при всеки друг продукт е добре да прочетете какво точно е вътре и дали това е написано.

Алое вера как се пие: отмерено, а не на око

Указанието е в милилитри и „на око“ не може да се спази: глътката и чашата са различни за всеки човек. Отмервайте с мерителна чашка.

Кога се пие алое вера: на гладно или с храна

Общ час няма – моментът се определя от указанията на продукта. Според страницата на гела той се приема на гладно, 10–15 минути преди хранене, два до три пъти дневно. Значи схемата е „преди хранене“, а не „сутрин или вечер“.

Въпросът „алое вера сутрин на гладно?“ има точен отговор само за конкретен продукт: на страницата на гела часът в денонощието не е посочен, посочено е отношението към храненето.

Алое вера преди хранене

„Преди хранене“ тук означава 10–15 минути преди него. Това е написано за конкретния гел и не се пренася автоматично върху други продукти: при тях указанието може да е различно.

Ако на гладно усещате стомашен дискомфорт, не увеличавайте и не променяйте схемата на своя глава. Попитайте фармацевт или лекар, особено ако и преди това сте имали оплаквания от стомаха.

Колко време се пие алое вера

Отговор, който да важи за всеки продукт, няма. Срокове от рода на „курс, после пауза“ не се опират на източник, затова не ги публикуваме.

Според страницата на гела той „може да се приема продължително при спазване на дозата“. Това е изречение от страницата на продукта, а не обещание за резултат и не срок. Ако се появи съмнение, питайте лекар.

Какво показват източниците: според NCCIH проучвания сочат, че краткосрочният прием на орален алое гел до 42 дни е безопасен. Същата справка пише, че приемът на екстракти от листата, за период от 3 седмици до 5 години, е свързван със случаи на остър хепатит. За по-дълъг прием на гела справката не посочва данни. Гелът и екстрактът от листа не са едно и също, затова е важно да знаете кое от двете пиете.

Сок от алое вера колко време се пие

Думата „сок“ сама по себе си не казва от коя част на листа е продуктът: това се чете на етикета. Срокът също се чете от етикета на конкретния продукт. Ако такъв не е посочен, не го измисляйте – попитайте производителя, фармацевт или лекар.

Какво трябва да пише на етикета, преди да започнете

Преди първата доза намерете на опаковката или на страницата на продукта:

1. От коя част на листа е направен продуктът – гел от вътрешността, или екстракт от цели листа.
2. Количеството в милилитри и колко пъти дневно.
3. Кога спрямо храненето.
4. За каква възраст е и за кого не е подходящ.
5. Как се съхранява, преди и след отваряне, и до кога е годен.

За този гел страницата му посочва: „Приемайте 5 до 20 ml, 2 до 3 пъти дневно, на гладно, 10–15 минути преди хранене, според възрастта. За възрастни – 10 до 20 ml на прием. Не превишавайте препоръчаната доза.“ Като подходящ е описан за възрастни и за деца над 3 години; не е подходящ за деца под 3 години. При бременност, кърмене, тежки стомашно-чревни заболявания или прием на лекарства страницата препоръчва първо да се консултирате с лекар.

Според страницата на EFSA за хранителните добавки сред изискванията към етикета е предупреждение да не се надвишава препоръчаната дневна доза. Всеки продукт има собствено указание: как се приема куркумата например, е описано отделно в статията куркума: ползи, употреба и проучвания.

Гелът с арония е в категорията Храносмилане и детоксикация. Той е и в категорията Имунитет.

Грешки при пиене на алое вера: двойна доза, латекс и смесване

Три грешки се избягват лесно.

Двойна доза. Указанието за гела гласи да не се превишава препоръчаната доза. При настинка няма основание тя да се удвоява: за алоето няма одобрено здравно твърдение, а справката на NCCIH не описва употреба при имунитет. Какво знаем и какво не за алоето и имунитета – в статията алое вера за имунитет: какво знаем и какво не. А общата рамка – сън, хранене, навици – е в 12 средства от природата за подсилване на имунитета.

Латекс като „слабително“. Алое вера не се пие „за запек“. Латексът е външният слой на листа, а NCCIH пише, че приемът му през устата може да предизвика коремна болка, спазми и диария. През 2002 г. американската агенция FDA постановява производителите да премахнат латекса от слабителните, продавани без рецепта, заради липса на данни за безопасността му.

Смесване на нови неща. Не започвайте няколко нови продукта едновременно. Ако се появи стомашен дискомфорт, няма да знаете кое го е причинило. NIH ODS напомня, че добавките могат да съдържат съставки със силно действие и че при нов продукт трябва да се следи за нежелана реакция. Какво стои зад думата „детокс“ и какво тялото прави само – в статията за детоксикацията на организма и какво прави тялото само.

Листо от саксия и домашен гел не са питеен продукт: нямат етикет с вид, състав и указание за количество. Затова тук не ги разглеждаме като вариант за пиене. Каква е разликата с гела за кожа, е обяснено в статията за ползите.

Алое вера за пиене странични ефекти

Справката на NCCIH разграничава формите. Латексът е свързан с коремна болка, спазми и диария, а при екстракти от листа има описани случаи на остър хепатит. Справката отбелязва още, че Международната агенция за изследване на рака (IARC) класифицира екстракта от цели листа като възможен канцероген за човека (става дума за необезцветената форма).

LiverTox (NIH) описва чернодробно увреждане от алое вера като рядко, с неочаквани (идиосинкратични) особености. Сред описаните случаи са такива с умора, последвана от пожълтяване на кожата, и такива със сърбеж и болка в горната дясна част на корема. Затова е разумно да следите как се чувствате.

Алое вера при деца, бременност и лекарства: кой трябва да изчака

• Деца. Гелът е описан като подходящ за деца над 3 години, а за по-малки – не. Справката на NCCIH не разглежда прием при деца, затова друга възраст и друга доза тук не се посочват: следвайте указанията по възраст и попитайте педиатър. Общата рамка е в статията как да подкрепим имунитета на децата по естествен начин.
• Бременност и кърмене. NCCIH пише, че алое – като гел, латекс или екстракт от цели листа – приет през устата може да е опасно по време на бременност и кърмене. Първо питайте лекар.
• Лекарства. Справката на NCCIH отбелязва, че прекаляването с латекс може да увеличи риска от нежелани ефекти от сърдечни гликозиди като дигоксин. Общото ѝ указание е да се говори с лекар, ако приемате какъвто и да е медикамент.
• Тежки стомашно-чревни заболявания. Според страницата на гела и тук първо се пита лекар.
• Преди операция. Кажете на лекаря си какви добавки приемате; при анестезия – и на анестезиолога.

Как да разберете дали алоето ви понася

Започнете с един продукт и следвайте указаното количество. Запишете датата, количеството и как се чувствате. Променяйте само едно нещо наведнъж – така ще видите връзката, ако има такава.

Спрете и потърсете съвет от фармацевт или лекар, ако се появят коремна болка, спазми или диария. Ако не забелязвате нищо, това не е причина да увеличите дозата.

Кога да се обърнете към лекар

• Коремна болка, спазми или диария, които не отминават.
• Умора, последвана от пожълтяване на кожата или очите – такива симптоми са описани в случаите с чернодробно увреждане от алое.
• Продължителни киселини или оплаквания от стомаха: те имат нужда от преглед, а не от още един продукт.
• Бременност, кърмене, дете под 3 години, тежко стомашно-чревно заболяване или редовни лекарства – преди да започнете.
• Планирана операция.

Не спирайте предписани лекарства и не отлагайте преглед заради добавка.

Често задавани въпроси

Алое вера на гладно ли се пие?

Зависи от етикета. За гела е посочено „на гладно, 10–15 минути преди хранене“, два до три пъти дневно; кога точно през деня, не е уточнено. При друг продукт следвайте неговото указание. Ако ви е неприятно на гладно, не сменяйте схемата сами – питайте лекар или фармацевт.

Колко време може да се пие алое вера непрекъснато?

Общ срок няма. За гела е написано, че може да се приема продължително при спазване на дозата. NCCIH описва като безопасен краткосрочния прием на орален гел до 42 дни, но посочва и случаи на хепатит при екстракти от листа. При съмнение питайте лекар.

Може ли двойна доза алое вера при настинка?

Не. Указанието за гела е да не се превишава препоръчаната доза, а за алоето няма одобрено твърдение за имунитет. При тежки или проточващи се оплаквания е нужен лекар, а не по-голяма доза.

Алое вера как се приема – сутрин или вечер?

На страницата на гела няма „сутрин“ или „вечер“. Посочени са 2 до 3 приема дневно преди хранене. За друг продукт гледайте неговия етикет.

Как се съхранява алое вера за пиене след отваряне?

Правилото е на опаковката и се различава между продуктите. На страницата на гела общо правило не е посочено, затова го прочетете на бутилката. Не пийте продукт, на който е изтекъл срокът или е променил вида или миризмата си.

Може ли алое вера да се пие заедно с лекарства?

Това решава лекарят. NCCIH отбелязва риск при прекаляване с латекс, ако приемате сърдечни гликозиди като дигоксин, и съветва да говорите с лекар при всякакви лекарства. Страницата на гела също препоръчва консултация при прием на лекарства.

Колко алое вера на ден?

Единственото количество в тази статия е от страницата на конкретния гел: 5 до 20 ml на прием според възрастта (за възрастни 10 до 20 ml), 2 до 3 пъти дневно. За други продукти – етикетът им.

Алое вера при рефлукс – пие ли се?

Справката на NCCIH не разглежда рефлукса, затова не можем да кажем, че алоето помага или не. Страницата на гела препоръчва лекар при тежки стомашно-чревни заболявания. При чести или упорити киселини се обърнете към лекар.

Прочетете още

• Алое вера: какво е изследвано и колко са силни данните
• Алое вера за имунитет: какво знаем и какво не
• Детоксикация на организма: какво е мит и какво прави тялото само
• Куркума: ползи, употреба и какво казват проучванията
• Имунитет при деца: как да го подкрепим по естествен начин

Източници

• NIH NCCIH: Aloe Vera – Usefulness and Safety – форми на алоето, безопасност, бременност, лекарства.
• NIH LiverTox: Aloe Vera – чернодробно увреждане при приема на алое.
• EFSA: Food supplements – какво са хранителните добавки в ЕС.
• NIH ODS: Dietary Supplements – What You Need to Know – общи съвети към потребителя.

Тази статия е с информационна цел и не замества медицински съвет. Хранителните добавки не са лекарства. Консултирайте се с лекар преди употреба. Резултатите са индивидуални.